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“穿越电网”游戏。 本版图片 《东江时报》记者杨建业 通讯员刘卫忠 摄

“珠行万里、传递能量”游戏。

吹乒乓球游戏。

“协力竞走”游戏。

■《东江时报》记者林奶花通讯员周淼淼

玩心理游戏、套圈圈领奖品、看展板学心育知识，期中考刚过，市华罗庚中学第三届心理节适时开幕啦！由专业心理教师精心设计的每一个环节都富有深意，同学们的学习压力在玩耍中释放，班级凝聚力在合作中提升，又是元气满满的一天！

该校此次心理节活动主题为“心灵洒满阳光，健康点亮生活”，旨在通过户外心理活动、心理知识讲座等形式提升学生的心理素质，在学习和生活中保持积极健康的心理状态。

六人合作穿越“电网”

一条长绳下悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，参与挑战的同学们必须在规则的限定下，把队员们一一搬运过洞口，而且任何一个部位都不允许碰到网。现场最为紧张、充满悬念的，无疑是“穿越电网”这个有难度的游戏了。

同学们6人一组，必须实现把3个人送过“电网”的任务。“你们看，这个洞口虽然看起来小，但是形状比较适合人体通过，不容易碰到边边角角。”“对，我们选择3个合适的洞口，然后选3个比较瘦、身体柔韧性较好的队员。”……

各组队员们聚在一起，讨论着行动方案。然而在实施的时候，再好的方案也可能遇到意外：头发太长了不小心碰到了“电网”、鞋带掉下来碰到了“电网”……这些小插曲给紧张的现场带来了惊呼声和爆笑声。

“这是今年新增加的游戏，规则比较严格，同学们要先商量出解决方案，并且去实施，这就很考验团队协作能力。”心理教育健康教育中心张凤玲老师分析说，此类游戏强调整体协作与配合，个人的好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。同时在活动中，参与者能获得释放压力的效果。

除了“穿越电网”，现场还有青娃王子吹乒乓球、趣味赶猪跑、急速60秒等多个心理游戏，吸引了全校学生踊跃参与。为了激励同学们，主办方还为每个游戏的通关者发放一份奖券，凭券可以套圈圈赢取小礼品。

在参与团队游戏之余，同学们还可以挑战个人项目：跳绳、踢毽子等。“通过展示个人的能力，可以提高自信，更好地调适心理状态。”该校学生管理办公室主任章智良介绍说。

从裁判到工作人员都是学生

“期中考刚考完，此时举办这样的大型心理活动，对于我们来说非常及时，可以很好地释放压力，并增强班级凝聚力。”该校高二（3）班学生汪海强说。

汪海强也是学校天蓝心理协会的会长，负责组织此次心理节活动。4月25日下午，当一切准备就绪正要开始心理游戏时，突然下起了雨。汪海强问章智良怎么办，章智良回答：“你们自己来决定。”汪海强心想：雨天场地湿滑，存在安全隐患，同时会淋湿道具物品，不如延期到明天吧。听到指令，天蓝心理协会的同学们以及学校青年志愿者协会的志愿者们迅速行动起来，5分钟内就收拾完毕，应急能力让老师们十分满意。

“我们学校的学生活动，都已经实现了学生自主管理，从裁判到工作人员都由学生担任。”章智良告诉东时记者，以此次心理节为例，由于心理游戏比较专业，需要专业心理教师来设置，除此之外的工作基本上都由学生们包了。

看到同学们的参与热情很高，汪海强非常有成就感。作为组织者和参与者，他一方面从中得到了学习压力的释放，另一方面又锻炼了组织能力、沟通协调能力和应急能力。

活动经过专业教师精心设计

心理节作为该校八大节日之一，已成为备受同学们欢迎、参与度非常高的传统盛事。无论是高一新生，还是高三准毕业生，都不会错过在好玩的游戏中提升自我、调整心态的机会。

“心理节其实是对心理健康知识的普及，意味着心理健康教育面向全体学生，而非只有特殊学生才有这个需求。”张凤玲说，心理节打破传统心理健康教育“一对一”的形式，在同学当中迅速推广，让同学们正确认识、对待心育，及时调适自己，有利于身心健康成长。

这也是很好的缓解压力的形式。“高中是最辛苦的阶段，可以说从早学到晚，每个人的学习压力都不轻。心理节上每个活动都是经过专业心理教师精心设计的，对于学生有特定的作用，还能帮助养成人格品质。”她说，每年老师们都会通过更新游戏项目，以达到最好的效果。

东时记者了解到，作为广东省中小学心理健康教育示范学校、广东省中小学心理健康教育特色学校，市华罗庚中学以“服务学生心理成长，为学生的一生发展服务”为目标，开展阳光心育，培育学生阳光心理。该校有专职心理教师5名，其中硕士研究生3人，本科2人；有兼职心理教师20名，均具有广东省中小学心理健康教育A证或国家心理咨询师证。学校386名专任教师中，持有心理A证老师34名、B证33名、C证386名。

构建“一体三翼”心育新模式

打开同学们的课表会看到，心理健康教育校本课程已经纳入该校必修课教学计划，每班每两周至少1课时。

“我们根据学生实际，从环境适应、学习辅导、认识自我、情绪辅导、人际关系和生涯辅导等6大板块完善了心育课程体系，编订了校本教材10000册。”张凤玲老师介绍，每个年级学生侧重点不同。比如，高一侧重环境适应、学习辅导、生涯规划、情绪调节；高二侧重人际关系、团队合作、自信心训练；高三侧重考试心态调整、自信心训练、潜能开发及升学就业指导。

她还告诉记者，接下来学校将创新途径，拓宽平台，构建“一体三翼”心理健康教育新模式，着力提升学生核心素养。内容包括：在学校已经完成全员C证培训的基础上，开展全员心理健康教育B证、A证培训，全面提升教师心理健康教育知识和能力；重点从提升人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新等6大素养方面，开展树人工程；编写具有学校特色、符合生本特点的《高中生成长读本》《华罗庚中学高中生心理拓展训练教程》等校本心育教材等。

小贴士

如何调适考试压力

面对形形色色的考试，同学们多多少少都会有压力，如何调适心态呢？市华罗庚中学专职心理教师张凤玲建议，首先要明白考试对自己的意义，是检测近期的学习效果。给自己定位一个可行性大、又有一定难度的目标，能够激发你的动力。其次是要有适当的应试技巧，做到“手中有粮心中不慌”。林奶花